건강하게 삽시다 - 간단한 건강상식

100세 시대 건강하게 삽시다

간단한 건강상식

오늘은 주위에서 쉽게 알수 있고 기억하면 좋은 건강상식을 안내해드리겠습니다.

TV의 생로병사나 건강과 관련된 프로그램에서도 우리 신체에 대한 정보를 많이 알려주죠 .

신체부위에 좋은 음식과 습관까지 자세하게 설명해주는 좋은 프로그램입니다.

하지만, 사람마다 체질, 상태, 환경이 다르기 때문에 조금씩은 차이가 나겠죠. 직접 실천해보시고 본인에게 꼭맞는 건강상식으로 건강하게 살아보아요~~!!

 

첫번째, 낮잠 주무시기 전 커피 한잔 복용보통 커피를 마시면 잠이 없어진다. 라고 많이 하시는데, 사실 낮잠을 주무시기 전 커피를 마시면 오히려 피로가 확실하게 풀리고 두뇌활동이 활발해져요. 그래서 낮 시간에 휴식이 필요하시거나 피로를 풀고자 하신다면? 꼭 커피 한잔 드시고 주무셔요.

 

두 번째, 몸이 부었을 땐 물을 많이 마셔주세요. 물을 많이 섭취하면 더 붓는거 아니냐?

라고 질문하는 분들이 계셔요. 그래서 물을 자제하시는데, 사실 알고보면 물을 드셔야 몸

에 노폐물, 더러운 독소를 배출해 주기 때문에 오히려 붓기가 줄어 든다고 하네요. 오늘

얼굴이 붓거나 몸이 부어오른 경우 물 한통 두시고, 계속 마시세요

세 번째, 몸이 피곤하면 잠 자는 것 보다 운동을 해보세요.

보통 피곤하면 차라리 잠을 주무시는 분들이 많으신데요, 사실 운동을 하면 육체적 피로가 감정적 피로를 해소시켜주기 때문에 오히려 기운이 나요. 그래서 피곤하실 때 또는

평소에 꾸준히 운동하는 습관을 갖춰 두세요.

 

네 번째, 코가 자주 막히시는분 코 막힘증상으로 괴로워 하시는 분들! 이런 때는 혀로 입 천장을 밀어 주면서 양쪽의 눈썹 사이를 손가락으로 눌러주세요. 눌러주시면 신기하게도 코 막힘 증상이 개선되는 효과를 경험할 수 있으실꺼에요.(지금 저도 하고 있음) 어떤 원리일까요? 사람의 코 막힘 점액때문인데요. 손가락 지압을 통해서 뼈를 진정시킨다.

라고 보시면 될거 같네요.

 

다섯 번째, 찬 음식을 먹었는데 머리에서 두통이 심하게 나요. 가끔

아이스크림이나 빙수를 잡수시고 나면 머리아 아프시죠? 이런 경우 혀를

입천장에 최대한 넓게 붙여보세요. 그럼 두통이 신기하게 줄어드실 꺼에요.

오늘 건강상식 함께 알아보았어요. 어떠세요? 실생활에 적용하기

참 좋은 내용들이죠? 해보시고 좋은결과 얻으시기 바랄께요