건강하게 삽시다 - 여름에 좋은 음식 5가지

100세 시대 건강하게 삽시다

여름에 좋은 음식들 3가지

오늘은 여름에 좋은 음식들을 알아보겠습니다.

올해는 예년과 달리 무더위가 빨리 찾아오네요. 여름하면 휴가철이 있어 산

과 바다로 놀러 갈수 있어 기분이 들뜨지만, 한편으로는 너무나 더운 날씨탓에

걱정스러운 부분도 있네요.

폭염이 시작되면 기운도 없고 일하기도 싫고.... 너무나 더운 여름철 저뿐만 아니

라 여러분들도 시원한 음식을 많이 찾으시는것 같은데요.. 오늘은 몸도 시원하고 건

강에도 좋은 여름에 좋은 음식을 소개해드립니다

1. 수박 수박 수박

여름하면 떠오르는 과일은  수박이겠죠. 제가 제일 좋아하는 여름 과일 수박

수박은 여름철 잃어버리기 너무 쉬운 수분을 공급해주고 비타민을 섭취 할수 있어

여름에 딱맞는 과일입니다.

또한 포만감도 들뿐만아니라 저열량 식품으로 다이어트도 아주 효과적입니다. 

 

2. 옥수수 옥수수 옥수수

옥수수는 단백질과 지질, 섬유소,당질, 비타민, 무기질 등의 여러가지 다양한 성분이

함유되어 있습니다. 이런성분으로 인해 기력이 없을때 옥수수를 먹게되면 아주 좋구요!

특히 옥수수수염차는 몸에 붓기를 빼주고 배뇨를 잘 하게 해주기에

몸의 노폐물을 배출해주는 큰 역할을 한다고 합니다.

 

3. 콩국수

콩자체는 원래 건강에 좋은음식이죠!

특히 검은깨와 검은콩, 흑미 등의 블랙푸드는 대표적인 식물성 보양식입니다.

블랙푸드에 들어있는 안토시아닌은 노화를 일으키는 활성산소의 활동을 억제하고

암을 예방해 줍니다. 또 단백질이 너무나 풍부한것 뿐만아니라 불표화지방산이 들어가있

으며 식이섬유가 매우 풍부하기에 변비를 해소하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

벌써 폭염이 시작하네요..

여러분들도 쉽게 먹을수 있는 세가지 음식을 드시고 올 더위 한방에 날려 보내세요

전 수박 수박 맛있게 많이 먹겠습니다.

오늘도 화이팅