건강하게 삽시다.- 일상생활에서 쉽게 먹을수 있는 몸에 좋은 5가지 음식

100세시대 건강하게 삽시다.

일상생활에서 쉽게 먹을 수 있는 몸에 좋은 5가지 음식

첫번째 당근...당근 당근 당근입니다

먼저 당근 고르는 방법을 알려 드리겠습니다.

이렇게 흙이 묻어 있으면 100%로 국산입니다.이유는 수입농산물은 우리나라 환경에 문제를 발생 시킬 수 있는 물질들이 들어 올수 있기 때문에 반드시 흙이 제거된 깨끗한 수입농산물만 수입이 가능하기 때문입니다.

그럼 당근은 우리 몸 어디에 좋을 까요?

당근은 우리 몸에서 눈을 건강하게 합니다. 당근 주스 많이 많이 드세요

 

두번째는 고구마입니다.

여름하면 다이어트에 계절이죠... 그래서 고구마 소비도 늘어납니다.

고구마의 효능은  항암 효과가 굉장히 좋다고 합니다. 채소중에 왕이라고 하네요

그리고, 대장에 상당히 좋습니다. 그래서 다이어트 하시는 분들은 필히 고구마를 많이 섭취해 주세요

고구마가 배변활동에 상당히 많은 도움이 될거예요

세번째로는 감자입니다

감자에는 칼륨성분이 높아서 내 몸에 나트륨 성분을 배출하는데 도움을 줍니다.

요즘에는 저염식을 많이 먹지만, 그래도 아직까지 대한민국의 국민들의 대부분이 맵고

짠음식을 좋아합니다.

짠 음식.. 바로 나트륨이죠  이나트륨을 많이 섭취 하면 혈압이 올라 갈수밖에 없죠.

그래서 감자를 많이 드시면 나트륨을 배출하기때문에 몸에 많은 도움이 됩니다.

 

세번째는 콜라비입니다

콜라비는 양배추+순무 라고 생각하면 됩니다.

콜라비에는 칼슘이 풍부하여 어린이나 노약자분들에게 좋습니다. 특히 성장기

아이들에게는 너무 좋습니다

 

다섯번째 생강입니다

현대인들에게 문제가 되는 콜레스테롤.. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줄수있는게 바로 생강이라고 합니다.

위 5가지 음식만 일생생활에서  잘 섭취해도 건강하게 오래오래 살 수 있게죠

여러분들도 음식을 드실때 몸에 좋은 음식들을 찾아보세요