건강하게 삽시다 - 건강상식

100세 시대 건강하게 삽시다 - 건강상식

안녕하세요 건강 지킴이 예스트럭입니다.

평소 주변에서 언급하고 알아왔던건강 상식들이 많을 텐데요..

과연 우리가 제대로 알고 있는  건강 상식은 얼마나 될까요?

아래에 언급된 네가지 상식은 미국의 한

건강 전문 매체가 발표 했다고 합니다^^

 

 

 

 

 

 

★ 낮잠 자기전에 커피를 마시자~~!!!

낮잠 자기전 커피를 마신다는 것이 아주 생소한 말이죠~

졸음이 오는데 커피를 마시면 잠이 달아날 것 같기도 하고

뭔가 앞 뒤가 안맞는 듯한 느낌도 들죠~

그러나 커피를 마신 뒤 20분 정도 자고 일어나면 몸의 피로도

해소되고 두뇌 활동도 활발해진다고 합니다

 

 

 

 

★ 얼굴이나 몸이 부을 땐 물을 더 많이 마시자~~!!

가끔 자고 일어났을때 피곤했을때 얼굴이나 몸이 부을때가 있죠~

그러면 물을 더 안마시게 되는데 얼굴이 부었을 때 물을 마시면

더 많이 부을 수 있다고 생각하기 때문이죠~ 이 상식 또한 잘 못

된 상식이라고 하는데요.. 사실 이렇게 몸이 붓는 이유는 몸안에

쌓인 독소 때문인데 이때는 물을 더 많이 마셔줌으로써

독소를 배출해 줘야 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

★ 날씨가 더울 땐 뜨거운 음료를 찾자~~!!

더운 여름에 왠 뜨거운 음료냐 라고 하실 분들 많으실텐데

저 또한 여름에는 차가운 음료를 먹어야지.. 하는 주읩니다..ㅎㅎ

하지만 이열치열 이라고 더운 여름에는 오히려 뜨거운 음료를

먹어야 땀이 나면서 체온이 내려간다고 합니다.

그래서 자연적으로 시원함을 느낄 수 있다는 것이지요~

건강에는 따뜻한 음식과 음료 섭취가 좋다고 합니다.

 

 

 

 

★ 피곤할때 운동을 하자~~!!

피곤할때는 잠을 자거나 아무것도 하지않고 푹 쉬고싶은데

왜 운동을 하라고 하는건지 하는 생각이 드시죠^^

오히려 운동을 해서 더 피곤해진 육체를 이용해 감정적 피로를

해소할 수 있다고 합니다.

피곤한데 막상 운동해서 땀을 흘리고난 후 개운하게 샤워하고 나면

기분이 정말 좋을때 있잖아요~^^ 좀 상이한것 같기도 하네요~~

본인 컨디션에 맞게 하면 될듯..

 

 

 

올바른 건강 상식으로 무더위를 이깁시다.

건강이 제일 중요한것 같네요